三、比身體調(diào)理更重要的事

78歲的李伯伯曾偷偷買過(guò)壯陽(yáng)藥，結(jié)果導(dǎo)致血壓飆升送醫(yī)。這個(gè)案例提醒我們：夫妻溝通才是解決問(wèn)題的關(guān)鍵。很多老人因?yàn)樾哂趩X，反而選擇錯(cuò)誤方式處理。

試著用這些話打開(kāi)話題：
"最近天氣干燥，要不要試試新買的潤(rùn)膚露？"
"醫(yī)生說(shuō)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)血液循環(huán)好，明天一起去散步？"
從關(guān)心對(duì)方健康的角度切入，比直接討論性生活更容易接受。

四、預(yù)防比治療更有效

凱格爾運(yùn)動(dòng)不僅適合年輕人，老年人每天做3組收縮練習(xí)，能增強(qiáng)盆底肌彈性。有個(gè)趣味練習(xí)法：小便時(shí)突然中斷尿流，記住這個(gè)發(fā)力感覺(jué)，平時(shí)躺著就能練。

飲食方面要保證Omega-3脂肪酸攝入，三文魚(yú)、核桃都是好選擇。有個(gè)營(yíng)養(yǎng)師推薦的"黃金組合"：亞麻籽油拌酸奶+維生素E膠囊，既能滋潤(rùn)黏膜又保護(hù)心血管。

最重要是保持規(guī)律性生活。就像機(jī)器需要定期運(yùn)轉(zhuǎn)，適度的親密接觸能促進(jìn)腺體分泌。但切記不要勉強(qiáng)，每月1-2次的頻率更適合大多數(shù)老年夫妻。

五、這些情況必須看醫(yī)生

如果出現(xiàn)以下信號(hào)，請(qǐng)立即就醫(yī)：
- 干澀伴隨異常出血或異味
- 皮膚出現(xiàn)白色斑塊或潰瘍
- 疼痛感持續(xù)超過(guò)2小時(shí)
這些可能是萎縮性陰道炎或更嚴(yán)重疾病的征兆，千萬(wàn)不能自行用藥處理。

最后要說(shuō)的是，老年夫妻的親密關(guān)系不該被生理變化打敗。用對(duì)方法、保持耐心，很多夫妻在調(diào)整后反而找到了更舒適的相處模式。記住，性健康是整體健康的一部分，正視問(wèn)題才是解決問(wèn)題的第一步。

• 喜歡（11）
• 不喜歡（3）